走りましょう！
国吉です。
2018年の秋、麻布十番の焼肉屋でもう20年近くの付き合いになる同業、同世代の2人と1年ぶりの再会をしました。
最近の仕事ぶりや、顧客やサービスの変化、これからのプランなどなどでホルモンとウーロンハイがどんどん進み、話題は健康に。
「最近走ってる？」
3人とも昔からランニングをしていた仲間。酔いもあって、それぞれがちゃんと毎月走ってるよ、と主張し始めました。
そして、毎月ちゃんと100キロ走ってるかを見えるようにしよう！ということになり、Nike+Run Clubのお友達に。これで誰が何キロ走っているか、すべてわかってしまいます。
＜お友達の走行距離が全部分かってしまいます。＞
翌朝、少し重めの二日酔いの中さっそく100kmに向けてスタートしたのですが、それから約1年、冬はできるだけ暖かい日と日中に、梅雨の時期は雨の間を縫って、真夏は早起きして涼しいうちになんとか距離を稼ぎながら、月100kmを重ねてきました。
＜朝6時半のランニングコース＞
ランニングやってみたいけど、少し面倒とか、どこで走るの？とか、なかなか始められない人もいると思います。
でも、実はすぐにでも始められるので、ぜひ走りましょう！
－靴を用意
靴だけはランニング用のものを用意したほうがいいと思います。最近はランニングシューズはどこにでも売っていますが、できれば最初は専門店でフィッティングしてもらうといいでしょう。
実力と予算に合わせて選んでもらえると思います。
－着るもの
専用のものである必要はないので、スポーツをやっていた人はユニフォームやジャージで。おしゃれしたい人は専門店で。ただし冬は耳を覆う帽子と手袋がないとツラいです。
＜冬ランの必需品＞
－ランニングアプリ
走った距離やコースを記録できるアプリは用意しておくと良いと思います。
Nike+Run Clubやrunkeeperというアプリをスマホに入れておけば、かんたんに記録してくれます。
＜Nike+Run Clubで記録＞
－どこを走る？
休日の昼間なら、近くの公園に行けば走っている人が大勢いるとおもうので、一緒のコースを走るのが良いと思います。慣れてきたら皇居の周りの5kmコースもたくさんの人が走っています。四ツ谷のオフィスからでも走っていけますよ。
もし月に100km走るなら、平日の朝や夜も走れるコースを知っていた方がいいかも。家の近くの、できれば大通りの歩道が広い道で予定の距離を走れるコースを見つけておくのが良いと思います。
まずは少しずつ。
さっそく走りましょう！
