鼻呼吸のはなし
HP担当の岡野です。
2015年がスタートし早くも１ヶ月が経とうとしています。
今年の個人的な目標として掲げたのが「一度やめてしまったヨガの再開と継続」です。
早速今年に入って久しぶりのヨガを体験してきました。
各ポーズも体にはすごくいいのですが、実はこの鼻呼吸がいいことを改めて実感。
ヨガの呼吸法は鼻から空気を吸って、鼻からだす「鼻呼吸」です。
鼻呼吸をすることで、細菌や空気に含まれているホコリが体内に入ってくることを
防いでくれます。風邪予防にもなるのです。
この呼吸法なら日常生活にも取り入れることができそうですね。
ふと思いだしたら鼻呼吸、試してみてください。
